禁欲7日目 ランニング最強説
こんにちは！！アラサークズフリーターのトシキです。
今日で禁欲生活７日目となりました。
禁欲ルール
１、オナ禁
２、筋トレ
３、食事管理
＊オナ禁メリット一覧
・イケメンになる
・抜け毛が減る
・疲れなくなる
・自信がつく
・記憶力が上がる
・モテまくる
＊筋トレメリット一覧
・痩せる
・筋肉がつく
・精神が安定する
・快眠効果
・成長ホルモンの分泌
昨日に引き続き今日も休みだったのですが、身体と精神が絶不調でした。
やらなければならないことも余り手につかず、精神が異常に不安定で、たまに襲ってくる強烈なムラムラに対してもうリセットしてしまおうかと一瞬考えてしまったほどでした。
しかし、こんなに早く終わってしまっては今後の人生何をやってもうまくいかないんじゃないかと思いとどまり、ネットで禁欲のコツを調べてみました。するとランニングがかなり良いとのことだったのでさっそく近所を40分ほど軽く走ってみました。すると…
ランニング最強です！！
いやー、これはすごいですね！！気分は晴れやかになってやる気が出てくるし、頭の中もクリアになっていいアイディアが何個か思いついたし、強烈なムラムラもかなり解消することができました。これは一石四鳥といっても過言ではありません。
今後は積極的にランニングを習慣化させていこうと思います。
ランニングのメリット
・痩せて筋肉がつき締まった体になる
・男性ホルモンが分泌されてモテる
・ポジティブ思考になる
・持久力があがり疲れにくい体になる
・集中力があがり仕事もはかどる
・自分に自信がつき失敗を恐れなくなる
ランニングの効果はビジネスにも健康にも！20の効果を総まとめ | editeur エディトゥール
昼飯 カツカレー オニオンスープ
晩飯 レタスサラダ チーズ
筋トレ スクワット 30
腹筋 30
腕立て 30
ランニング 5㎞
禁欲6日目 怠惰
こんにちは！！アラサークズフリーターのトシキです！！
今日は禁欲6日目でした。久々にバイトが休みだったのですが疲れがどっときてしまい、一日中家でゴロゴロ寝て過ごしてしまいました。
夕方ごろに銭湯に行き気分をリフレッシュさせ夜は多少活動をすることができました。
・①銭湯が心と体に効く5つのポイント | 【公式】東京銭湯／東京都浴場組合
禁欲ルール
１、オナ禁
２、筋トレ
３、食事管理
＊オナ禁メリット一覧
・イケメンになる
・抜け毛が減る
・疲れなくなる
・自信がつく
・記憶力が上がる
・モテまくる
＊筋トレメリット一覧
・痩せる
・筋肉がつく
・精神が安定する
・快眠効果
・成長ホルモンの分泌
自分を変えるために禁欲生活を始めたのにこんなことをしていたんでは本当に人生が詰んでしまいます。ふんどしを締め直し、自分に負けないよう、一日、一日、やるべきことを確実にやっていこうと思います。
昼飯 牛丼 サラダ
晩飯 白滝 ゆで卵 2個
筋トレ スクワット 40
腕立て 30
禁欲5日目 友達できた
こんにちは！！アラサークズフリーターのトシキです。
今日で禁欲5日目となりました。
まず体調面ですが,かなり悪いです。というのもバイトが今日で6連勤目なので流石に疲れがピークに達していてました。さらに前日全く寝ることができず、寝不足でもあったので一日中立っているだけで限界という最悪のコンディションでした。
私は疲れやストレスが溜まってくるとコーヒーを大量に飲んでしまうという悪習慣があり、寝不足の原因はそれでしょう。
意外と知らないコーヒーのメリット3つ・デメリット3つ「適度ならダイエットに、取り過ぎると肥満に」(2014年6月22日) - エキサイトニュース
せっかく禁欲をしているので今後はカフェインも控えめにしていこうと思います。
禁欲ルール
１、オナ禁
２、筋トレ
３、食事管理
＊オナ禁メリット一覧
・イケメンになる
・抜け毛が減る
・疲れなくなる
・自信がつく
・記憶力が上がる
・モテまくる
＊筋トレメリット一覧
・痩せる
・筋肉がつく
・精神が安定する
・快眠効果
・成長ホルモンの分泌
今日は予想外の出来事が起こりました！！
実は今日バイト中に同僚の役者志望Rさんとかなり仲良くなり今度ドライブに行くことになりました！！
私と音楽や映画の趣味が同じだったので意気投合し、このような流れになりました。
ここ数年仲の良い友達が全くいなくて遊びにいくこともなかったので素直にうれしいです。
というかこんなにスムーズに友達ができたのは初めてです、これが世にいうオナ禁効果の一つなのでしょうか？？とても不思議です。
今後もなにが起こるのか楽しみです。
昼飯 チャーハン 餃子
晩飯 オニオンサラダ チーズ ゆで卵2個
筋トレ 腹筋30
禁欲４日目 バトル再び？
こんにちは！！アラサークズフリーターのトシキです。
今日で禁欲4日目になりましたがかなり体調が良くなってきています。
目覚めもいいですし、気のせいか身体も疲れにくくなっているような感じです。
亜鉛とマルチビタミンを取り入れたこともプラスになっているのかもしれません。
ムラムラに関してもまだ全くといっていいほど来ていないので余裕です！！
しかし精神面に関してはあまり効果はでていません。相変わらずうだつの上がらないおっさんといったところでネガティブ思考です。今後は自分のメンタル面もより鍛えていこうと思います。
禁欲ルール
１、オナ禁
２、筋トレ
３、食事管理
＊オナ禁メリット一覧
・イケメンになる
・抜け毛が減る
・疲れなくなる
・自信がつく
・記憶力が上がる
・モテまくる
＊筋トレメリット一覧
・痩せる
・筋肉がつく
・精神が安定する
・快眠効果
・成長ホルモンの分泌
今日もバイト中バトルに…
以前かなり激しい罵り合いになったYがまた吹っ掛けてきました
実は自分は体質上あまりお酒が飲めないのですが 、そのことに対してYが「男として情けない」だの、「人として終わっている」などとかなりの暴論をぶつけてきてきました。
いつもなら自分が言い返してかなり激しい罵り合いになるのですが、 本当に時間の無駄でしかないということに気づいたので今回は挑発に乗らずスルーして終わらせました。
このYは自分より下の者を言葉の暴力で威圧して己の精神の安定を図る生粋のクズなのでやはり相手にしないことが一番の方法なのです。
今後は今日のように、馬鹿は相手にしないということを肝に銘じて生活していこうと思います。
昼飯 チャーハン 餃子
夜飯 サラダチキン チーズ オニオンスープ
筋トレ スクワット30
禁欲3日目 悔しいです
こんにちは！！アラサークズフリーターのトシキです。
今日で禁欲3日目となりました！！
禁欲ルール
１、オナ禁
２、筋トレ
３、食事管理
＊オナ禁メリット一覧
・イケメンになる
・抜け毛が減る
・疲れなくなる
・自信がつく
・記憶力が上がる
・モテまくる
＊筋トレメリット一覧
・痩せる
・筋肉がつく
・精神が安定する
・快眠効果
・成長ホルモンの分泌
今日で禁欲3日目となりましたが、体調面は以前より少し落ち着いてきたような気がします。精神面も禁欲以前よりは上がってきている気がします。これはオナ禁と筋トレの相乗効果なのでしょうか？？
ムラムラなどの類はまだ一切ないので余裕で禁欲できそうです！！
今日もバイト中に悔しい出来事が！！
昨日に引き続きとても悔しい出来事が起こりました！！
今日のバイトは21時上がりの予定だったのですが終了5分前にAが「今日人足りてないんであと1時間残って！！」と言ってきたのです。
＊このAは24歳くらいのシャバ増でバイト歴が長いだけで誰にも慕われていないのに自分のことをリーダーだと勘違いして上からマウントをとって皆から嫌われているド痛野郎
今日は帰ってゆっくりネットフリックスでも見ようと思っていたし、自分が帰ってもバイトは確実に回るし、そもそも店長でもバイトリーダーでもないAになぜ命令されなければならないのかと思うとはらわたが煮えくり返ってきたので「今日は予定があるのですいません」と断りました。
するとAは烈火の如く逆キレをかましてきて「仕事をなめるなよ！！」などと感情論のごり押しで自分を論破してきました。何も言い返すことできなかったので結局一時間ほど残業することになりAの言いなりとなってしまいました。もうすぐ30歳なのに６つも年下の小僧になめられとても悔しいです。
ただ、私はこの出来事を絶対に忘れないようにしようと思います。
悔しかったり、マイナスの出来事はバネになって自分を成長させてくれると信じているので今後はこの禁欲生活で自分を成長させ、他人に対して自分の意見をぶつけられる男になります。
悔しい事があるほうが人生のために良いと言える13個の理由 | 生活百科
昼飯 おにぎり2つ サラダチキン
夜飯 ゆで卵２つ 納豆２パック
筋トレ スクワット50
腹筋 30
腕立て 30
