禁欲6日目 怠惰

こんにちは！！アラサークズフリーターのトシキです！！

今日は禁欲6日目でした。久々にバイトが休みだったのですが疲れがどっときてしまい、一日中家でゴロゴロ寝て過ごしてしまいました。

夕方ごろに銭湯に行き気分をリフレッシュさせ夜は多少活動をすることができました。

・①銭湯が心と体に効く5つのポイント | 【公式】東京銭湯／東京都浴場組合

禁欲ルール

１、オナ禁

２、筋トレ

３、食事管理

＊オナ禁メリット一覧

・イケメンになる

・抜け毛が減る

・疲れなくなる

・自信がつく

・記憶力が上がる

・モテまくる

＊筋トレメリット一覧

・痩せる

・筋肉がつく

・精神が安定する

・快眠効果

・成長ホルモンの分泌

自分を変えるために禁欲生活を始めたのにこんなことをしていたんでは本当に人生が詰んでしまいます。ふんどしを締め直し、自分に負けないよう、一日、一日、やるべきことを確実にやっていこうと思います。

昼飯　牛丼　サラダ

晩飯　白滝　ゆで卵　2個

筋トレ　スクワット　40

　　　　腕立て　30